Скалолазание и всё о нём

Скалолазание и всё о нём

Скалодром в ТЦ "Экстрим" и всё о нём

Цены

Трассы.

ШКОЛА скалолазания, ОБУЧЕНИЕ

Проведение на скалодроме ДНей РОЖДЕНИЯ, корпоративных мероприятий, ПОДАРКИ!

Скалолазное снаряжение

ФОТОГАЛЕРЕИ

Статьи и фото-отчёты о поездках

СКАЛОЛАЗНЫЕ районы мира

Скалодромы Москвы и МО

Техника скалолазания

Развлечения мировые

Видео

Знакомства...

О нас

Контакты

Полезные ссылки


RSS Feed RSS FeedRSS

подписка на новости








Дизайн ©Tashka
Поддержка ©BoostBuster

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Экстремальный портал VVV.RU

Для всех желающих СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ  нашего скалодрома: СКАЛОДРОМ  "ЭКСТРИМ" - vk.com/skalodrom_extreme , где для удобства и оперативности предоставления информации отражается повседневная жизнь  скалодрома.

 

 

 

 

 

[<<] [предыдущие 20]
22.07.16

 НОВЫЕ ТРАССЫ скалодрома.

 Фото-галерея  1 - с трассы "Последний выверт" 6А+.

Фото-галерея 2.

Фото-галерея 3.

Автор и создатель трасс и фото: Семенов Александр 

21.07.16

 НОВЫЕ ТРАССЫ СКАЛОДРОМА.

"Последний выверт" - 6А+

Для удобства пользования и создания личного каталога с трассами вниманию всех желающих представляется:

РАСПЕЧАТКА СТЕН СКАЛОДРОМА: КАСКАД

20.07.16

 Аспект ЗДОРОВЬЯ.

ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ.

Польза и вред, как стороны одной монеты, присутствуют в этом материальном мире всегда и во всем. Но, не смотря на это, можно сохранить здоровье. Главное, узнать, КАК это сделать!

Всем приятного просмотра: беседа с Игорем Аверьяновым (затрагиваются важные аспекты йоги, бега, катания на велосипеде...). Если знаешь принцип работы - бОльше шансов не нажить себе лишних ненужных проблем!!!

ПИТАНИЕ. 

Порой даже небольшое изменение в режиме питания может сильно улучшить нашее самочувствие...

15.07.16

 НОВЫЕ ТРАССЫ СКАЛОДРОМА.

13.07.16

 АСПЕКТ   ЗДОРОВЬЯ.

Видео-беседа с Игорем Аверьяновым (остеопат+йогатерапевт)

16.06.16

 НОВОСТИ скалодрома:

НОВЫЙ дивайс - MOONBOARD

Автор и исполнитель дивайса и статьи: Семенов Александр

07.06.16

 Практичная статья опытного скалолаза о скальной обуви:

Скальники - друзья скалолаза

Автор: Юрий Горячев

06.05.16

 ГРАФИК РАБОТЫ СКАЛОДРОМА НА ПРАЗДНИКИ.

04.03.16

 Работа скалодрома в ПРАЗДНИКИ.

Суббота 05 МАРТА: с 10.00 до 21.00. 

Воскресение 06 МАРТА: с 10.00 до 21.00. Школа скалолазания выходного дня с 10.30 до 12.30 (С НУЛЯ, НОВИЧКИ, ВСЕ ЖЕЛАЮЩИЕ...)

Понедельник 07 МАРТА: с 10.00 до 21.00.

Вторник 08 МАРТА: с 10.00 до 21.00.

Все вопросы по моб.: 8-926-527-27-53

24.02.16

 ИТОГИ СТРЕТЧИНГА и РЕКОМЕНДАЦИИ по РАСТЯЖКЕ.

Хотите стать ГИБКИМ???!!!

22.02.16

ШКОЛА скалолазания ВЫХОДНОГО дня. 

Вторник 23 февраля: с 10.30 до 12.30.

Для всех желающих, без записи, ТЕХНИКА: теория+практика, боулдеринг, лазание+работа с веревками, обучение страховке ...

Цена вопроса: 750 рублей с прокатом всего необходимого, 500 рублей со своим снаряжением.

Все вопросы по моб.: 8-926-527-27-53

16.02.16

 Работа скалодрома в ПРАЗДНИКИ.

Суббота 20 февраля: с 15.00 до 20.00. Вечерняя школа скалолазания с 20.00 до 22.00 (Александр Семенов).

Воскресение 21 февраля: с 10.00 до 21.00. Школа скалолазания выходного дня с 10.30 до 12.30 (Елена Семенова)

Понедельник 22 февраля: с 10.00 до 21.00.

Вторник 23 февраля: с 10.00 до 21.00.

Все вопросы по моб.: 8-926-527-27-53

10.02.16

 ВНИМАНИЮ всех посетителей скалолазной ШКОЛЫ.

РАСТЯЖКА - СТРЕТЧИНГ: практический СЕМИНАР по авторской методике от рекордсмена Гиннесса Кирилла Калуцких.

По просьбам учеников скалолазной школы и с легкой руки неутомимой Алены в СРЕДУ 17 ФЕВРАЛЯ ВМЕСТО скалолазной тренировки будет проводиться занятие по РАСТЯЖКЕ.

Хорошая растяжка - мечта любого скалолаза!!!...и немаловажная составляющая в достижении успеха в скалолазании в целом!

Количество мест: строго ограничено (в связи с ограничением пространства скалодрома) - 12 человек.

Время проведения занятия: 20.30 - 22.00.

Цена занятия: 700 рублей.

С собой иметь: коврик.

Посещение семинара по предварительной записи: заявки присылайте на toad@rock-climbing.ru с пометкой ("Заявка на семинар по стретчингу").

Анонс в контакте

10.02.16

 ФОТО СТЕН скалодрома (новые) для распечатки в личное пользование всем желающим!

По многочисленным просьбам учеников скалолазной школы и посетителей скалодрома выкладываем новые ФОТО СТЕН нашего скалодрома для удобства зарисовок особо полюбившихся трасс для личного пользования.
Технология использования (для тех, кто еще не в курсе о пользе этого приобретения): скачайте файл, распечатайте его в цвете, сделайте себе альбом с трассами для личного пользования и заносите туда трассы и боулдеринги, над которыми собираетесь работать.
Как результат, Вы можете подобрать себе программу, состоящую из разнообразных трасс или боулдеринговых проблемм - хоть на каждую тренировку разные..., если Вы лазаете просто для удовольствия и чтобы трассы не надоедали.
Вариант для более продвинутых пользователей - подобрать себе необходимое количество подходящих трасс и боулдерингов, изучить их, наработать, чтобы смогли пролезать их ВСЕ за одну тренировку. Сделав это, Вы сможете прогонять уже бОльшие обьемы во время тренировок и поднимать свой уровень на новую высоту!!!
УДАЧИ Вам в этом!!!
10.02.16

 НОВЫЕ ТРАССЫ скалодрома.

В секторе «Каскад» появилась новая трасса «Хитроумный моллюск» (6А+).

Стиль: серия дохватов по НЕочень хорошим пассивам.

Маршрут имеет множество вариантов прохождения.

Основное назначение данной лазательной проблемы – закрепить основы техники работы с пассивным хватом и выработать оптимальную последовательность комбинаций и движений, которые позволят Вам  успешно Покорить трассу.

             В секторе «Гидравлика» появилось продолжение маршрута «Глюкозамин». Название данного проекта «Хондроитин» (6С/6С+). Таким образом, полный коннект из двух трасс («Глюкозамин» + «Хондроитин»), насчитывающий около 60-ти перехватов получился примерно уровня 7А+/7В

29.01.16

 По заявкам наших посетителей с целью повышения ВЫНОСЛИВОСТИ в секторе "Гидравлика" появилась НОВАЯ ТРАССА "СУПЕР МОЗГ" (6А). Она является продолжением ЛЕГЕНДАРНОЙ трассы "МОЗГ" (5С+), на которой "прошли свое боевое крещение" и выросли очень многие скалолазы, посещающие наш скалодром в ТЦ "Экстрим" и которая впоследствии стала любимой разминочной трассой ("Простушка"+"Мозг"=отличная разминка!). Вместе эти две трассы "Мозг" и "Супер мозг"  образуют полноценную кольцевую трассу уровня 6В. Если лезть два кольца - то 6С. Этот маршрут может стать отличной ступенькой к дальнейшему совершенствованию вашей выносливости. Предлагается вниманию всех желающих!

27.01.16

  ШКОЛА СКАЛОЛАЗАНИЯ ВЫХОДНОГО ДНЯ (для взрослых). 
Даты проведения: суббота 30 января и воскресенье 31 января. 
Время проведения: с 10.30. до 12.30 (2 часа занятий). 
Посещение: свободное, предварительная запись не требуется.
В программе занятий: основы техники скалолазания (теория+практика) для всех желающих (как упростить сложное и сделать его реальным), отработка технических приемов на боулдеринге (лазание без веревок) и в лазании с верхней страховкой (для желающих - основы обучения для лазания с нижней страховкой), подбор развивающих трасс, расклады по ним со всеми объяснениями... 
Цена занятия: 750 рублей с прокатом всего необходимого, 500 рублей со своим снаряжением. 
Оплата: только наличными. 
Форма одежды: футболка (длинная внизу), любые трико ниже колен, тонкие носки (обувь специальная - скальники выдаются в прокат). Дополнительные дивайсы: вода (без газа) для питья (чтобы не тратить время на ее приобретение во время тренировки) + пластырь (для импульсивных людей, для которых главное всеми правдами и неправдами удержаться на зацепке..., для тех же, кто лазает аккуратно, правильно берет зацепки и загружает их, пластырь, как правило, не требуется). 
Телефон для связи по всем вопросам: 8-926-527-27-53 (Елена)
Что ждет на занятиях: что-то типа этого  или этого

03.01.16

 ГРАФИК РАБОТЫ СКАЛОДРОМА НА НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ.

28.12.15

 Индия.Хампи.Декабрь 2015.

Скалолазные ПЛАНЫ на 2016год + ИНДИЯ (Хампи)(мини-отчет)

 

07.10.15

Статья и Фото-отчет по поездке в Лиетлахти (август 2015г.).

Лиетлахти - август 2015.

Автор статьи и фото: Семенов Александр.

[<<] [предыдущие 20]